تمرين : كيف يأثر عليك النرجسى ويغير سلوكك ؟

 

تمرين: كيف يأثر عليك النرجسى ويغير سلوكك ؟

ضع علامة اختيار بجوار الطرق التالية التي تصرفت بها  رد على هذا الشخص والتى هى مختلفًة عن الطريقة التي تتصرف بها عادةً مع أى شخص، يمكنك القيام بما يلي:

·        تجنب المواجهات

·        تجنب المناقشات المهمة التي قد تؤدي إلى كونك شخص مهاجم أو تخمد احتياجاتك الخاصة

·        مطاردة الشخص لإعادته إلى العلاقة.

·        طمأنة الشخص الآخر باستمرار حول مدى روعته.

·        استخدام الكحول أو المخدرات للتعامل مع هذه العلاقة.

·        لديك أحلام مزعجة عن الشخص الآخر.

·        تفقد النوم وتفكر فى هذا الشخص.

·        دموع في أكثر من مناسبة.

·        تقضى الكثير من الوقت في التفكير في هذه العلاق.ة

·        تمتثل لطلبات الشخص الآخر غير المعقولة حتى عندما تكون مزعجة للغاية أو مريضة.

·        تناول الأدوية للتعامل مع هذه العلاقة.

·        طلب المساعدة المتخصصة.

·        التضحية بالوقت في العلاقات أو الأنشطة الأخرى.

·        تغيب عن العمل لأن هذا الشخص يحتاج منك أن تفعل شيئًا له أو لها.

·        تغيير الجدول الزمني الخاص بك من أجل استيعابه.

·        تشعر بالضغط لفعل أشياء غير سارة كنت تعتقد أنك لن تفعلها أبدًا.

·        تبدو دائمًا انك تدافع عن نفسك عندما تكون بالقرب منه.

ضع قائمة ببعض الأشياء الأخرى التي فعلتها ردًا على هذا الشخص:

_____________________

_____________________

_____________________

_____________________

_____________________

إلى جانب تأثيره الفريد على سلوكك وشعورك ، فإن النرجسي سوف يكون  له تأثير قوي على أفكارك. هذه الأفكار يمكن أن تكشف الكثير عن علاقتك.