تمرين : كيف تتفاعل مع شخص نرجسى فى حياتك ؟

 

تمرين: كيف تتفاعل مع شخص نرجسي في حياتك؟

ضع علامة اختيار بجوار أي من الطرق التالية التي تتفاعل بها مع الشخص النرجسي في حياتك.

·        تتصرف بشكل مختلف عما تشعر به مع الآخرين.

·        مستغل

·        غبي لتورطك معه أو معها.

·        دون المستوى.

·        تشعر بالاذلال

·        مثل أن قيمتك الوحيدة هي أن تكون مشجعًا أو معجبًا

·        محبط لأنه لا يمكنك الحصول على كلمة تقدير

·        تافه، مجرد مصدر إزعاج له أو لها.

·        غير كافٍ

·        محتاج لأن تبدو أنك بحاجة إلى هذا الشخص أكثر من أحتياجه لك

·        وكأنك مغفل كبير

·        خائف على سلامتك

·        متلاعب بك

·        غير مهم لأن مشاعرك لا تهم

·        تخاف من الهجر

·        مستهلك لأن كل شيء يبدو أنه يتعلق باحتياجاته

·        متجاهل أو غير مرئي لأن آرائك تبدو غير مهمة بالنسبة له أو لها

·        متخوفً من الانتقام السريع إذا فعلت أي شيء يزعجه

·        محبط لأنك مضطر للاستماع إلى مفاخره

·        غير سعيد لأن العلاقة أقل أهمية له أو لها منك

·        غير مهم كما هو الحال دائمًا في ظله

·        غير آمن لأنك لا تعرف أبدًا ما إذا كان سيرفضك أم سحبك

·        ضحية أم تم استغلالك

·        متوتر ، وكأنك تمشي على قشر البيض أو تخشى أن تفعل ذلك

·        مثقلًا بالأعباء

·        غاضب لدرجة الرغبة في إيذاء هذا الشخص بطريقة ما

ضع قائمة ببعض الطرق الأخرى التي يتغير بها سلوكك أو عواطفك حول هذا الشخص:

_____________________

_____________________

_____________________

_____________________

إلى جانب التأثير على ما تشعر به، يمكن للنرجسي أيضًا أن يكون له تأثير على كيف تتصرف.

يساعدك التمرين التالي على فحص كيف يغير هذا الشخص سلوكك.