تمرين : كيف يتغير تفكيرك بعد التعرف على النرجسى ؟

 

تمرين: كيف يتغير تفكيرك  بعد التعرف على النرجسي؟

ضع علامة اختيار بجوار أي من الأفكار التالية لديك بعد تعاملك مع الشخص النرجسي:

·        هو أو هي لا يهينك عن قصد.

·        أنت فقط لست بهذه الأهمية.

·        أنت عالق في هذه العلاقة.

·        أنت غبي جدًا للبقاء في هذه العلاقة.

·        يجب أن تكون مخلصًا ولا تترك هذه العلاقة.

·        هذا الشخص لا يلعب أبدا بالقواعد.

·        إذا لم تحافظ على حذرك طوال الوقت ، فسوف يستغلك هو أو هي بالتأكيد.

·        هذه العلاقة هي أسوأ شيء يمكن أن يحدث لك.

·        أنت غبي جدًا للسماح لهذا الشخص بالوصول إليك.

·        لا يمكنك التنافس معه أو معها.

·        لا يمكنك تغيير الوضع.

·        إذا سمحت له أو لها ، فسيهيمن عليك هذا الشخص تمامًا.

·        السبب في أن هذه العلاقة لا تسير على ما يرام بسبب عيوبك .

·        طالما أن الشخص الآخر موجود ، فلن تحصل أبدًا على ما تريد.

·        الوضع لن ينتهي أبدا. سيكون دائما هو نفسه.

·        في بعض الأحيان ، يرغب هذا الشخص في تحقيرك.

·        سيستخدمك هذا الشخص ، بغض النظر عن ما تفعله.

·        لا يمكنك أبدا إرضاء ه أو ها.

·        إذا كان بإمكانك فقط أن تتغير بطريقة ما وتصبح أكثر شبهاً بهذا الشخص، ستكون الأمور أفضل بكثير.

·        تنجذب إلى هذه العلاقة مثل العثة إلى اللهب.

·        إن التواجد حول هذا الشخص يجعلك بطريقة ما أكثر أهمية.

·        لن تصل إلى هذا الشخص أبدًا.

·        هذا الشخص موهوب جدًا أو موهوب لدرجة أنه يتعين عليك دعمه أو دعمها في هذه المساعي.

·        هذا الشخص لا يهتم كثيرًا بمشاعرك.

ضع قائمة ببعض الأفكار الأخرى التي راودتك ردًا على هذا الشخص:

_____________________

_____________________

_____________________

_____________________

_____________________

انظر في ردودك على هذه التمارين الثلاثة بعناية. هل قمت بالتدقيق فى العديد من العناصر؟ فما رأيك؟ تذكر أن النرجسيين يغيرون الطريقة التي تفكر بها وتشعر بها وتتصرف بها. هل تعتقد أن أفكارك ومشاعرك وسلوكياتك مع هذا الشخص تختلف كثيرًا عن تلك التي لديك مع الاشخاص الآخرين المهمين في حياتك؟ هل تجد أنك لست على طبيعتك حقًا عندما تتفاعل مع هذا الشخص؟ إذا كان الأمر كذلك، فأنت على الأرجح تتعامل مع شخص نرجسي.