ادارة الغضب

إدارة مشاعر الغضب بشكل فعال تعتبر مهارة حيوية يمكن أن تساعد في تحسين العلاقات الشخصية والمهنية، بالإضافة إلى تعزيز الصحة النفسية والجسدية. هنا بعض الخطوات التي يمكن أن تساعدك في إدارة الغضب بشكل أفضل:

### 1. **التعرف على محفزات الغضب:**

- **التدوين الشخصي:** اكتب يومياتك لتحديد الأنماط والمواقف التي تثير غضبك بشكل متكرر.

- **التأمل الذاتي:** قم بتقييم الوضع الذي يسبب الغضب وحاول فهم ما إذا كان هناك شيء يمكن تغييره أو التحكم به.

تأثير سماع بعض الترددات على حياة الانسان

في زمننا هذا من منا لا يستمع للموسيقى، وعند استماعه لها تجتاحه مجموعة من الأحاسيس.. قد تكون الحزن، السعادة، الغضب أو قد يحس أحيانا بالتعب والإرهاق.

عند ذهاب الكثير من الأشخاص للعمل أو للمدرسة يضعون سماعات ويشغلون الأغاني أثناء الطريق ويحسون بالإرهاق عند وصولهم. والشيء الذي يسبب لهم هذه الأحاسيس إنما التردد الخاص بها والذي هو 440 هرتز.

وفي هذا المقال سأحاول مناقشة هذا الموضوع، وأطرح عليك عزيزي القارئ كل ما استطعت أن أجمعه من معلومات لتستطيع أن تكون رأيك الخاص.

لفهم الموضوع بشكل كامل يجب أن نعرف مامعنى التردد الذي نسمعه، وبشكل مختصر يسهل فهمه.. هو عدد الاهتزازات التي تحدث في الثانية لوحدة الصوت، ويُقاس بوحدة هرتز.

هل للترددات الذي نسمعها تأثير على الانسان؟

انماط التعلق

 

أنماط التعلق

تعد أنماط التعلق في الطفولة مؤشرًا هامًا على أنماط التعلق في العلاقات مع البالغين. فهم العلاقة مع مقدم الرعاية الأساسي الخاص بك أثناء السنوات التكوينية توضح شكل علاقاتك الحالية. دعونا نلقي نظرة على الأنماط الاربعة :

النمط الآمن

يحصل الطفل في هذا النمط على كل الاحتياجات النفسية الأساسية التي يحتاجها من مقدم الرعاية حيث التواجد الدائم والاحتواء والدعم والتشجيع والمساندة والحب والقبول الغير مشروط والأمان مما يتيح له النمو النفسي والجسدي السليم في بيئة خالية من الاساءات الجسدية والانفعالية والجنسية، مما يجعل علاقاته حين يكبر تتسم بقدر كبير من السواء فهو قادر على العطاء وقبول الاخذ من الآخرين.

نصائح واستراتيجيات سريعة للعلاقات الجديدة

نصائح واستراتيجيات سريعة للعلاقات الجديدة

أريدك أن تنظر إلى المواعدة على أنها استمرار لرحلتك نحو زيادة معرفة الذات والتعاطف مع الذات وحب الذات.

قبل ستة أشهر ذهبت إلى طبيبة الأمراض الجلدية الخاصة بي لأحصل على علاج لبقع أشعة الشمس. بعد أسابيع قليلة من العلاج تلاشى . عدت قبل عدة أيام إلى عيادة الطبيبة. قلت: "أنا لا أفهم لماذا لدي هذه البقع مرة أخرى. أنا أضع كريم واقي من الشمس. أركض في الصباح الباكر، ولا أستلقي في الشمس." أجابت: "أنتِ تفعلين كل الأشياء الصحيحة من أجل منع الضرر الإضافي. البقع التي تظهر هي من أضرار أشعة الشمس الماضية. الوقت الذي تعرضتِ فيه لحروق الشمس في المصيف عندما كنتِ في الثالثة عشرة من عمرك. رحلتك إلى شرم الشيخ لقضاء عطلة الربيع الجامعية". إنه مثل معتقداتنا الأساسية تمامًا. يمكننا إجراء تغييرات إيجابية في سلوكنا لتجنب أي ضرر إضافي، ولكن ستظل الأوقات التي تظهر فيها الأشياء القديمة ونحتاج إلى التعامل معها بأفضل طريقة ممكنة.

20 خطوة لتكون سعيدا

 

خطوات لتكون سعيدأ

• يقصد بمصطلح السعادة بمفهومها العام: أنها ذلك الشعور الداخلي بالبهجة والسرور، بحيث ينعكس على الحالة النفسية والمزاجية للشخص، مما يجعله ينظر بشكل إيجابي للحياة وللأشياء، أي أنّه عبارة عن ذلك الإحساس الذي يعتبر مضاداً للحزن والكآبة، وبعيداً كل البعد عن التشاؤم والمشاعر والطاقات السلبية.
• 
  
  
  

هل الجن ممكن يسرق فلوس او دهب من البيت ؟

 س) هل الجن ممكن يسرق فلوس أو دهب أو حاجات من البيت ؟ 

ج) الجن فيهم الصالح وفيهم الفاسد، فيهم الأمين وفيهم اللص؛ هم عالم مثل البشر تمامًا غير أنهم يروننا ونحن لا نراهم، والفاسدون منهم ممكن طبعًا يسرقوا المال أو أي شيء، واستدل العلماء على ذلك بالحديث الذي وردت فيه قصة الشيطان الذي كان يسرق من أموال الصدقة؛ فمردة الجن (الشياطين) يحبون الأذى لبني آدم فيسرقون ويخدعون إلى آخره …

قصة الـ 36 سؤال للوقوع في الحب

 في مقال الحب الحديث لماندي لين كاترون، بعنوان "للوقوع في الحب مع أي شخص، افعل هذا"، تشير إلى دراسة أجراها عالم النفس آرثر آرون وآخرين التي تستكشف ما إذا كان يمكن الوقوع في الحب بين شخصين غريبين من خلال جعلهما 

يسألان بعضهما البعض سلسلة محددة من الأسئلة الشخصية، قُسمت الأسئلة إلى 36 للوقوع في الحب، مقسمين إلى ثلاث 

مجموعات.