التعامل مع الاهل السامين

التعامل مع الأهل الذين يؤذونك نفسياً يمكن أن يكون صعبًا، لكن هناك بعض الخطوات التي يمكن أن تساعدك في التعامل مع الوضع بشكل أفضل:

1. **افهم موقفك ومشاعرك**:

   - قم بتحديد الكلمات أو المواقف التي تؤذيك بالضبط وكيف تؤثر على مشاعرك. حاول تحديد المشاعر التي تشعر بها، مثل الغضب، الإحباط، أو الحزن.